domingo, 2 de febrero de 2014
[número] Saludables Formas de prepararse Hongos Shiitake [número] formas saludables de preparar las setas Shiitake
Champiñones shiitake son un ingrediente saludable, llenado y la satisfacción de que pueden ayudar a abultar encima de cualquier comida sin agregar una gran cantidad de grasa y calorías. Estos hongos en particular son una excelente fuente de hierro, vitamina C y fibra. También proporcionan una buena cantidad de proteínas que le ayuda a mantener la sensación de saciedad y satisfecho entre comidas. Su facilidad para crear comidas con setas shiitake sano y mientras añade ricos sabores a los alimentos. Un poco de imaginación es todo lo que se necesita para llegar a nuevas y emocionantes comidas todo el familia le encantará.
Fettuccine
Sirviendo a una salsa de hongos shiitake sobre fettuccine hace para una comida que te llenará y te guarde aguantar el día. Su una comida fácil de hacer y las sobras se pueden congelar para más adelante. Sólo jugar al champiñones, el ajo, la cebolla, el romero fresco y albahaca en un robot de cocina, cortar todos los ingredientes arriba y luego volcarlos en una cacerola mediana. Añadir una taza de caldo y unas cuatro rebanadas de picado a la sartén y tocino, cocinar por unos 10 minutos, o hasta que el fettuccine esté bien cocida. Mezclar la pasta con la salsa y servir con una ensalada fresca y diviértete!
Cazuela de patatas
Hardy Este plato está lleno de sabor y por lo general termina siendo un favorito de los niños, lo que significa que es una gran manera de conseguir que coman sus vegetales. Acaba de cortar unas patatas y setas shiitake y la capa de ellos entre una salsa de queso y otras verduras de su elección. Hornee el pan en el horno durante unos 30 minutos y usted tiene una comida fresca y saludable siendo cómodo para compartir con amigos o familiares.
Stir Fry
Hacer un salteado es una manera fácil de utilizar hasta que las verduras y los granos que están sentados alrededor. Por ejemplo, usted puede optar por utilizar las bayas deletreado como base en lugar de tallarines salteados o el arroz, porque su lo que le sucede que tiene a mano. Hay nada correcto o incorrecto para crear una forma de salteados, ya que tiene buen sabor. ¿Cómo los hongos shiitake van tan bien con la salsa de soja, hacen una pieza central perfecta para comidas salteados. Incluso puede reemplazar la carne, el pollo o el pescado para hacer una comida ligera y saludable. Para un giro auténtica en el plato, considere el uso de aceite de sésamo o aceite de pescado para saltear las verduras en
Champiñones rellenos
Considere gran relleno de setas portobello con ingredientes como la zanahoria, la col china, el arroz, el ajo, el apio, el teriyaki o salsa de soja y setas shiitake cortadas. Puede hornear o incluso tirarlos en la parrilla de una barbacoa de fin de semana. Estos son excelentes alternativas a las hamburguesas grasosas o perros calientes, que son abundantes y que son divertidos de comer. Muchos ingredientes diferentes se pueden añadir a este plato, por lo que pueden ser atendidas a las necesidades específicas de cualquier persona, sin perder su atractivo.
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