4 Saludables Formas de prepararse Setas Crimini 4 Maneras saludables para preparar Setas Crimini

Setas Crimini proporcionan una adición saludable a llenar muchas recetas diferentes. Usted puede incluirlos en las recetas que ya disfrutan de hacer, o se puede incorporar nuevos platos en su plan con el fin de tomar ventaja de este sabor rico de setas y beneficios para la salud. Estas setas son una excelente fuente de selenio, que se conoce para combatir mejor el cáncer. También proporcionan una buena fuente de niacina potasio en que los tres vitaminas B y esencial. Cinco setas crimini medio tiene sólo 20 calorías, por lo que una buena comida para ayudar a mantener una dieta saludable. Considere estas ideas para ayudar a incorporar más setas en su dieta.

1 - Pita pizza

Esto provoca un almuerzo, gran fácil que usted puede tener en su casa o en el trabajo. Sólo tiene que extender una pizza entera natural o salsa de espaguetis en la parte superior de todo un pan pita de trigo y luego cubra la pizza con un montón de champiñones picados crimini, pimientos frescos, aceitunas, espinacas y una pizca de queso feta. O ponerlo en el microondas durante un máximo de tres minutos o hasta que esté caliente o al horno a 350 grados durante 7-9 minutos.

2 - Hongos Crimini y Arroz

Este plato es un perfecto acompañamiento para platos de carne magra o sopa. Su relleno, lleno de nutrición y fibra, y no podría ser más fácil de hacer. Simplemente saltear un diente de ajo finamente picado y la mitad de una docena de atajo en una cucharada de aceite de oliva setas. Una vez que el ajo se dore, agregar dos tazas de arroz integral cocido y añadir un poco de caldo, si se desea. Cocine hasta que los sabores se mezclan para un plato rico y saludable que no te dejará con hambre poco después de comer.

3 - Pimiento relleno

Setas de crimini y pimientos van bien juntos, tanto en textura y sabor. Son también los dos, baja en calorías y libre de grasa para los pimientos rellenos prácticamente lo convierte en una comida, nutritiva magra. Elige tu color favorito y cortar la parte superior de uno de ellos para que pueda limpiar el interior. Considere la posibilidad de mezclar las setas picadas con cosas como el arroz integral, nueces, espinaca, el brócoli, las hojuelas de pimiento rojo, o cualquier cosa que suena bien. Entonces sólo tiene que rellenar los pimientos y los puso en el horno a 300 grados durante unos 30 minutos. Sirva con una gran ensalada verde y disfrutar!

4 - uno setas Espaguetis La

Por la simple sustitución de sus ingredientes cárnicos normales de espaguetis con champiñones crimini, usted ahorrará literalmente cientos de calorías en grasa y muchas calorías. No se pierde la textura de la carne que los hongos ayudan a proporcionar y mejorar el sabor de todo lo demás en el plato. Considerar la adición de maíz, judías verdes y trozos de tomate a las setas y la salsa para crear un relleno, satisfactorio comida espagueti que toda la familia podrá disfrutar. También puede reemplazar la carne en platos como el chile, salsas y sopas con setas crimini si quieres darle un giro saludable en algunos de sus platos favoritos.